Dieser wenig Kohlenhydrate (oder "Low Carb")
Diät-Trend macht mich verrückt...

Warum?

Weil es genau das ist:

Ein kurzfristiger Trend!

Ich kann gar nicht mehr zählen wie viele
Leute ich kenne, die diese Diät ausprobiert
haben.

Am Anfang verloren sie etwas Gewicht und
dann haben sie alles wieder ZUGENOMMEN plus
noch etwas MEHR.

Es gibt nichts frustrierenders und auf-
reibenderes als hart daran zu Arbeiten
Gewicht zu Verlieren, sein Ziel zu ERREICHEN
und dann wieder dort zu landen, wo man
angefangen hat, oder sogar NOCH SCHLECHTER.

Falls du gerade auf dieser Diät bist, oder
sie in Erwägung ziehst, dann gibt es ein
paar Dinge, die du JETZT wissen solltest:

--> 1: Die Low Carb (wenig Kohlenhydrate)
Diät tauchte ursprünglich in den
1970-ern auf und verschwand dann
PLÖTZLICH wieder

Hmmmm, Ich frage mich warum?

Einer der Gründe warum sie
wieder verschwand ist, weil Ernährungsberater
bemerkten, dass nachdem die Diät vorbei war,
die Menschen schnell WIEDER ihr Gewicht
ZULEGTEN.

Tatsächlich haben sie festgestellt, dass je
länger jemand auf der Diät war, desto
empfindlicher reagierte er auf
Kohlenhydrate.

Und mit körperlicher Bewegung war es noch
schlimmer.

Tja, da braucht man sich nicht mehr zu
Fragen warum diese Diät so plötzlich wieder
verschwunden ist...

Oh, und kannst du erraten wer sie empfohlen
hat?

Interessanterweise war es Dr. Atkins. Der übrigens an den
folgen seiner eigenen Diät verstarb!!

--> 2: Die wenig Kohlenhydrate Diät kann
dein T3 Level VERÄNDERN

T3 ist ein wichtiges Schilddrüsenhormon,
dass dabei hilft deine STOFFWECHSELRATE zu
regulieren.

Anfangs wirst du einen Gewichts- und
Fettverlust feststellen - aber wenn deine
Kohlenhydrataufnahme zu gering ist, kann
sich dein T3 Level verändern, was deinen
Stoffwechsel VERLANGSAMT.

Richtig... kennst du jemanden, der nur 2 - 3
Mahlzeiten am Tag isst und von sich
behauptet er kann KEIN Gewicht verlieren?

Derjenige kann wirklich kein Gewicht
verlieren weil er sein T3 Level und seinen
Stoffwechsel verändert hat.

--> 3: Ein Grosser Teil des Gewichtsverlusts
bei der Low Carb Diät ist WASSER

Genau, Wasser.

Wusstest du, dass dein Körper
ungefähr 3 bis 5 Gramm Wasser zusammen mit
jedem Gramm Kohlenhydrate aufnimmt?

Wenn du also diese Art von Diät machst,
verliert dein Körper sofort Wasser Gewicht.

Nach der Diät nimmt dein Körper zusätzliches
Wasser auf, was ZUSÄTZLICHES GEWICHT
bedeutet.

--> 4: Ein Mangel an Kohlenhydraten bedeutet
ein MANGEL an Muskeln

Es stimmt, niedrige Kohlenhydratlevel
tendieren dazu eine niedrige Muskeldichte zu
verursachen.

Die Muskeln werden flacher und softer.

Das ist NICHT GUT.

Abgesehen davon verminderst du mit den
Kohlenhydraten auch deine Energie.

Es gibt einen Grund, warum Profis in der
Fitnesswelt viele Proteine, moderat
Kohlenhydrate und wenig Fett zu sich
nehmen und KEINE Low Carb Diät machen!